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    505《身体状况和体能基础检测追踪表》

    苏秦把一张A3纸发给大家,并告诉大家,这是《身体状况和体能基础检测追踪表》,每个人一张,大家要把这张表贴在墙上,每天要按时测量相关数据,并且把数据一一填写在上面,苏秦随后会把这些数据输入笔记本电脑,给每一个人做一个电子档案。

    眼下,战狼刚刚组建,各种设备和相关的建设都还没有全部到位,所以只能手写,过一段时间,等待后续工作跟上,这些数据的录入等工作就会全部通过电脑终端完成。

    科技战狼科技战狼,不是喊喊口号就行的,必须一步一个脚印地做起来。

    苏秦和他的队员,就是试验品。

    不但装备要搞高科技,训练和作战模式也要搞高科技!

    苏秦制作的这一份《身体状况检测追踪表》,将心率、体重、劳累感、睡眠质量、训练意愿、食欲、训练满意程度等项目绘制成曲线,区分“增加、稳定、减少”或“较好、一般、较差”等评定指标,这样每过一段时间训练下来,看看追踪表,身体状况、训练情况就一目了然了!

    当前的夏国,军事训练跟2000年代的中国差不多,更在意的是意志品质的训练,比如五公里负重越野,规定一个时间,比如二十分钟,在这个时间内不管你采用什么手段都必须完成,累了,垮了,倒下去了,那就站起来,坚持下去,只要人还活着就要拼了命的完成。

    这样的训练对于军人的精神和气质的养成当然是有好处的,但坏处也显而易见,一旦退伍,士兵们全都一身是伤,因为训练出现伤残或者是伤亡的事也时有发生。

    苏秦想要避免这样的事。

    所以,他要科学训练。

    既然要科学训练,那就一定要遵循科学的体系和标准。

    他目前在做的就是这样的尝试。

    首先,把所有成员分组,一个组一种层次,比如有的耐力很好,长跑成绩很好,这样的人就分在一组,比如有的同志目前成绩很差,但其实只是训练跟不上,意志力薄弱,只要把训练的量搞上去了成绩就能快速提升,这样的人又分成一组;

    但还应该注意到,有一些同志他们天生耐力就不行,在长跑上就是渣,成长性也不行,你哪怕就是把他练死了他也成不了长跑健将,这样的同志就要单独训练,不求多高的成绩,只求每天进步一点点,稳步提升,以安全和健康为主,达到最低要求就可以了。

    “追踪身体状况的目的,就是根据身体的疲劳感和训练欲-望对训练计划进行微调。”

    苏秦看着宿舍里不明所以的战士们说。

    “心率、体重、尿色等指标都是把握训练强度的有效参数。我希望我的训练既能让大家每天都有进步,但又不会对大家的身体造成不可逆的损伤,一句话,我希望大家退伍、离开部队之时不会一身伤病,更不会一身伤残,大家生龙活虎的来到部队,我希望大家离开的时候也能更加的生龙活虎。”

    环视一圈,苏秦道:“这样的训练方法,不要说在战狼是新鲜事物了,在整个军区,在整个夏国,这都是史无前例的,所以,我希望大家在执行的时候都认真一点,一定要本着为自己负责、为国家负责的态度做事。

    大家也可以换一个角度想,这件事大家要是做成了,那下一年就会到整个战狼,再下一年则会到整个军区,以后,整个国家都会,换句话说,大家的训练不仅仅只是为了自己,还是为了整个夏国,整个夏国的军人,所以大家都一定要拿出认识来,清楚了没有!”

    “清楚了!”大家立即把胸脯一挺,豪气回答。

    听到答案,苏秦满意地点了点头:“我希望大家从现在起就开始建立合理膳食、保持充足睡眠、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式……”

    苏秦再次谆谆教导。

    他讲的这些并非空穴来风,而是有根有据的,有理论也有实践,一些是美军的经验,另外一些只是中国人民解放军的经验总结。

    中国东部战区某旅侦察四营排长吴迪,就是因为科学的训练方法而获得了一个响当当的称号:“零伤教头”。

    什么是零伤?

    就是他训练的士兵没有任何运动损伤,没有任何训练伤残事故!

    在一次比武集训中,吴迪带领的队伍,全队武装攀登优秀率从13提升到78,武装5公里越野成绩全队达到良好以上,且无一受伤!

    队员训练成绩大幅跃升且没有训练伤,主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。

    “健康靠自我管理,训练伤防治也要靠管理,管理出战斗力。”

    这是吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。

    吴迪入伍之初的新兵集训,让他对部队的训练方法产生了质疑,当时,有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷,总是有很多新兵因为技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。

    在一次手榴弹投掷训练时,入伍不到一个月的吴迪站了出来质疑班长:“这样训练不仅成绩上不去,训练伤还会越来越多。”

    吴迪解释道:“投掷对动作技术的要求非常高,我入伍前参加过省里的标枪训练,教练会根据我们的体能水平和适应能力随时调整训练计划。我觉得我们的训练也应该像那样,而不是此时此刻这种盲目乱来!”

    训练间隙,新兵连的连长把全连集合起来,专门请吴迪为大家上了一课。

    “训练中,我们首先要掌握正确的技术动作,不能违背动力学原理;

    其次,按照要求循序渐进区别对待、合理控制训练负荷;

    最后要加强体能训练,让体能素质、技能水平与训练要求匹配,这样就可以提前预防许多致伤因素,训练伤病也会随之减少。”

    自那天后,新兵连采取了“先分再合”的训练方法,他们区分不同新兵的体能水平和适应能力,将手榴弹投掷的蹬地、送胯、挥臂等动作要领区分开来逐项强化训练,帮助新兵掌握动作技术,熟练后再连贯练习。

    如此一来,连队的训练伤少了,手榴弹投掷成绩也超过了其他新兵连,而吴迪也因此被连队“特聘”为体能教员。

    苏秦此刻所用的方法,一些就是吴迪的经验和总结,另外一些则是美军的经验!

    科技战狼,不仅仅只是装备科技,训练体系也应该科学!

    这就是苏秦的理念!

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